حاسبة حرق السعرات الحرارية 2024، أكثر ما يبحث عنه الأشخاص الرياضيين والذين يهتمون بصحتهم ووزنهم. إذ إن معرفة عدد السعرات الحرارية المحروقة خلال اليوم سيساعد هؤلاء الأشخاص على معرفة كمية الطعام التي ينبغي أن يتناولها بحال يرغبون بزيادة وزنهم أو إنقاص وزنهم. ونظرًا لأهمية الموضوع سنبين لكم في مقالنا هذا عبر موقع المنتج رابط حاسبة السعرات الحرارية 2024، وكيفية استخدام حاسبة السعرات الحرارية. وكيف يمكنكم معرفة معدل حرق الدهون في أجسامكم. كما سنزودكم ببرنامج حساب السعرات الحرارية وما هو معدل حرق السعرات الحرارية الطبيعي عند النساء والرجال تابعوا معنا.
جدول المحتويات
حاسبة حرق السعرات الحرارية 2024
إليكم حاسبة حرق السعرات الحرارية 2024 عبر الضغط على الرابط التالي: calculator.net. هذا الرابط سيأخذك إلى حاسبة معرفة السعرات المحروقة خلال أنشطة معينة بناءً على مدة النشاط أو المسافة كالمشي أو الجري أو ركوب الدراجات.
قد يهمك: سعر كحل الاثمد الاصلي عند عبدالصمد القرشي 2024
قد يهمك أيضا تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف
كيفية استخدام حاسبة حرق السعرات الحرارية
يمكنك استخدام حاسبة حرق السعرات الحرارية عبر اتباع الخطوات التالية:
| الخطوة الأولى | اضغط على رابط حاسبة حرق السعرات الحرارية من هنا calculator.net. |
| الخطوة الثانية | حدد النشاط الذي ستقوم به كالمشي أو الأنشطة في الهواء الطلق. |
| كذلك الخطوة الثالثة | حدد المدة التي ستقوم بها بالنشاط. |
| الخطوة الرابعة | أضف وزنك بالكيلو غرام. |
| الخطوة الخامسة | اضغط على خيار احسب. |
كيف اعرف معدل حرق الدهون في جسمي
بوسعك معرفة معدل حرق الدهون في جسمك عبر حساب معدل الأيض الأساسي، ومعرفة كمية الكتلة العضلية، ومن ثم مقارنتها بالمعدلات الطبيعية كما يلي:
| الطريقة الاولى | BMR = وزن الجسم (كغ) 24X |
| الطريقة الثانية |
|
وهنا نود الإشارة إلى إن معرفة معدل الأيض الأساسي “معدل حرق الدهون في جسمك” يساعدك في تحديد احتياجات الجسم اليومية من السعرات الحرارية.
مثلاً وزنك 65 كغ بمعنى آخر 65 كغ×24= 1560. فهذا يعني أن احتياجك من السعرات الحرارية بشكل يومي هو 1560 سعرة حرارية فقط.
برنامج حساب السعرات الحرارية
يمكنك معرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك من خلال الرابط التالي: BMR. علمًا أن حساب السعرات الحرارية عبارة عن عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا للشخص (ذكر /أنثى). بناء على عدة عوامل مثل الطول، الوزن، العمر، النوع، ونوعية النشاط اليومي البدني.
وكل ما عليك لمعرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك اتباع الخطوات التالية:
- اضغط على رابط برنامج حساب السعرات الحرارية من هنا.
- ومن ثم حدد الجنس.
- السن.
- الطول.
- الوزن.
- ثم حدد نشاطك البدني.
- ثم اضغط على خيار احسب.
هل حرق السعرات الحرارية ينقص الوزن
نعم حرق السعرات الحرارية ينقص الوزن. فإذا كان جسمك يتطلب 2000 سعرة حرارية وتناولت أقل من 2000 سعرة فإنه بكل تأكيد سينقص وزنك، والعكس صحيح. علمًا أن كل 7000 سعرة حرارية تنقص من نظامك الغذائي يقابلها خسارة كيلو غرام واحد من وزنك.
معدل حرق السعرات الحرارية الطبيعي
إن معدل حرق السعرات الحرارية الطبيعي يختلف بين الأشخاص وبين الرجال والنساء.
- وبشكل عام فإن معدل حرق السعرات الحرارية الطبيعي للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 – 31 عام ما بين 1800 – 2000 سعر حراري يوميًا.
- بينما معدل الحرق للنساء في عمر 31 – 51 حوالي 1800 سعر حراري.
- بينما معدل حرق السعرات الحرارية الطبيعي عند الرجال ما بين 2200 – 3000 سعر حراري في اليوم.
هكذا نصل لنهاية مقالنا الذي زودناكم من خلاله برابط حاسبة السعرات الحرارية 2024، وكيفية استخدام حاسبة السعرات الحرارية. وكيف يمكنكم معرفة معدل حرق الدهون في أجسامكم. كذلك برنامج حساب السعرات الحرارية وما هو معدل حرق السعرات الحرارية الطبيعي عند النساء والرجال.
